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Fit durch den Herbst und Winter | shocktone

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Fit durch den Herbst und Winter

Wenn die Tage wieder kürzer werden, das Wetter grau, regnerisch und kalt, dann bemerken viele Menschen Veränderungen bei sich. Sie werden träge und müde, das Aufstehen am Morgen ist alles andere als leicht und irgendwie scheint den ganzen Tag über der Körper nur auf Sparflamme zu laufen. Im schlimmsten Fall ergeben sich Winterdepressionen, weil dem Körper das Sonnenlicht fehlt. Während der eine ganz gut mit der dunklen Jahreszeit zurecht kommt, hat der andere große Schwierigkeiten. Damit dies jedoch nicht so bleibt, gibt es einige kleine Verhaltensregeln, mit denen man auch den Winter richtig gut gelaunt und energiegeladen überstehen kann. An erster Stelle steht dabei: raus an die frische Luft.

Auch im Winter sollte man so oft wie es nur geht spazieren gehen dabei die kalte frische Luft tief einatmen und jeden Sonnenstrahl einfangen, der sich einem bietet. Des Weiteren ist die richtige Ernährung das A und O. Der Körper braucht im Winter vermehrt Vitamine und Mineralstoffe, sodass auf eine Ernährung, mit vie Obst und Gemüse zu achten ist. Auch mal ein Stückchen Schokolade ist erlaubt, denn Schokolade schüttet Glückshormone aus.


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